Sekret długowieczności – dlaczego Azjaci żyją najdłużej?

Sekret długowieczności próbowało odkryć już wielu. Jednak czy istnieje jeden skuteczny sposób na długie i szczęśliwe życie? Dlaczego Azjaci żyją najdłużej?

Sekret długowieczności wciąż wydaje się nieuchwytny, jednak ludzie robią wiele, aby poznać tę tajemnicę. Obecnie zdrowa dieta i aktywność fizyczna to sposób na życie wielu z nas. Dbamy o siebie, zwracamy uwagę na to, co jemy, rezygnujemy z używek – wszystko z nadzieją, że w zdrowiu dożyjemy setnych urodzin. Temat długowieczności jest na czasie, dlatego powstaje mnóstwo publikacji na ten temat. Ich autorzy, rozmawiając z najzdrowszymi i najdłużej żyjącymi ludźmi na świecie – z Azjatami, a dokładniej – z Japończykami, przekonują, co zrobić, aby szczęśliwie dożyć sędziwego wieku.

Dlaczego Azjaci żyją najdłużej?
Okazuje się, że wpływ na długość życia Azjatów ma wiele czynników. Przede wszystkim jest to dieta, która zdecydowanie różni się od diety Europejczyków. Oprócz tego nie bez znaczenia są też czynniki środowiskowe, czyli czyste i rześkie powietrze. Z pewnością właśnie dzięki temu wielu Japończyków dożywa ponad stu lat.

azjaci

Sekret długowieczności – co z tą dietą?
Zatem co jedzą Japończycy? Na czym opiera się ich codzienna dieta? Przede wszystkim stawiają oni na tradycyjne przepisy kulinarne, które są oparte na lokalnych, prostych i całkowicie naturalnych składnikach. Zdrowi stulatkowie jedzą bardzo dużo ryb – stawiają na turboty, makrele, sardynki oraz inne ryby, które występują jedynie w Morzu Japońskim. Ich ulubionym sposobem przyrządzania ryb jest duszenie, ponieważ wówczas można je zjeść razem z ośćmi. Oprócz ryb seniorzy w Japonii jedzą też sporo świeżych warzyw, roślin strączkowych i wodorostów. Bardzo popularną potrawą w Japonii jest Barashushi, czyli po prostu rodzaj sushi. Jak go przyrządzić? Z ryżu gotowanego z octem lepi się placek. Następnie pokrywa się go kawałkami surowej ryby i warzywami. Zatem wydaje się, że jednym z sekretów długowieczności jest naturalna dieta oparta na rybach i świeżych warzywach.

sushi

A co pić (oczywiście oprócz wody)? Stuletnie Japonki polecają mleko sojowe, które podobno wpływa na gładką skórę. Szklanka takiego mleka dziennie sprawia, że skóra wygląda zdrowo, świetliście i przede wszystkim młodo.

Zatem dlaczego Azjaci żyją najdłużej? Ponieważ stawiają na prostą i naturalną dietę, której podstawą są lokalne produkty. Chcesz żyć 100 lat? W takim razie zwracaj uwagę na to, co jesz i zdecydowanie nie bagatelizuj jakości powietrza, którym oddychasz!

Tagi: carousel

Podobne Artykuły

Poprzedni Wpis Następny Wpis

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Iza on Sposoby na jesienne wieczory – czyli jak umilić sobie ten czas?: “Ja zdecydowanie wieczorami sięgam po książki albo oglądam filmy. Jak już się robi chłodno to wyciągam koc, robię herbatkę albo…”
Martysia on Napoje alkoholowe z Thermomixa – co możemy przygotować w Thermomixie?: “Ja też zamierzam kupić thermomix i już miałam prezentację, polecam Ci Lidka świetną przedstawicielkę, powoli tłumaczy, tak że wszystko jest…”
Lidka on Napoje alkoholowe z Thermomixa – co możemy przygotować w Thermomixie?: “Opiekuje się starszymi osobami i często im coś gotuje, głównie zupy krem, albo pierożki, albo lekkostrawne potrawki i zastanawiam się…”
Ola on Napoje alkoholowe z Thermomixa – co możemy przygotować w Thermomixie?: “Większość moich znajomych używa już od dawna thermomixa, ostatnio przyjechała do nas opiekunka ze wschodu i okazuje się, że u…”
Gabrysia on Napoje alkoholowe z Thermomixa – co możemy przygotować w Thermomixie?: “Hej Ola, zawsze musi być ten pierwszy raz, już co najmniej od dwóch lat sie przymierzam do kupienia thermomixa, zainspirowałam…”
Ola on Napoje alkoholowe z Thermomixa – co możemy przygotować w Thermomixie?: “Swój Thermomix dostałam od teściowej, wcześniej podpatrywałam jak używa go moja kuzynka. Na prezentacji pani dokładnie wyjaśniła jakie sa jego…”
Milenka on Napoje alkoholowe z Thermomixa – co możemy przygotować w Thermomixie?: “Mówiąc obiektywnie jest kilka potraw, które na pewno szybciej się przygotowuje w thermomixie jak np. wyrabianie chleba czy ciasta na…”
Wala on Napoje alkoholowe z Thermomixa – co możemy przygotować w Thermomixie?: “Nie mam thermomixa i też bez problemu przygotuje fajne potrawy na święta i upiekę dobre sprawdzone ciasto jest nim seromakowiec…”
Tosia on Napoje alkoholowe z Thermomixa – co możemy przygotować w Thermomixie?: “Dla mnie ważniejsze są inne możliwości thermomixa, bardzo lubię piec ciasta, a ostatnio piekę dla nas bułeczki i chleb przepyszny…”
Sandra on Napoje alkoholowe z Thermomixa – co możemy przygotować w Thermomixie?: “Alkohol to nie dla mnie, nawet nie wiedziałam, że w thermomixie też można je zrobić, ale jakiś drink bezalkoholowy czemu…”