Niecodzienna owsianka z owocami– pyszne i zdrowe śniadanie w 5 minut!

owsianka

Owsianka to popularne śniadanie, ale ja, metodą prób i błędów, postanowiłam ją nieco ulepszyć. Tak powstał mój własny przepis na najlepszą owsiankę na świecie.

Owsianka z owocami to ostatnio moje ulubione śniadanie. Wstając rano, zawsze mam ochotę na coś słodkiego. Nie chce zaczynać dnia od drożdżówki, batona czy ciastka – zdecydowanie wolę zdrowsze warianty. Pewnie sobie pomyślicie, że Ameryki nie odkryłam, ponieważ owsianka to nic specjalnego, ale uwierzcie mi, że mój przepis, dzięki kilku niecodziennym dodatkom, jest wyjątkowy. Zapraszam do lektury :).

Niecodzienna owsianka z owocami – składniki
Aby przyrządzić pyszną owsiankę z owocami, przygotuj:
• mleko,
• płatki owsiane,
• miód,
• owoce (ja preferuję banany, borówki amerykańskie i winogrona),
• wiórki kokosowe,
• migdały,
• kakao.

płatki owsiane

Przygotowanie

Do mleka dodaj płatki owsiane, ja używam takich, których nie trzeba gotować, wtedy przygotowanie trwa dosłownie chwilkę. Poczekaj aż wszystko się zagotuje, a następnie dodaj łyżkę kakao. Wymieszaj dokładnie i poczekaj, aż kakao się rozpuści. Na końcu dorzuć wiórki kokosowe i migdały. Jak owsianka nieco przestygnie, posłódź ją miodem. Pamiętaj, aby nie dodawać miodu do gorącej owsianki, ponieważ wysoka temperatura ma negatywny wpływ na jego właściwości. Gdy wszystko będzie już gotowe, dodaj ulubione owoce. To wszystko :). Smacznego!

Dlaczego owsianka to dobre śniadanie?

Regularne jedzenie owsianki, czyli płatków owsianych, ma wiele korzyści. Przede wszystkim takie śniadanie daje mnóstwo energii – to źródło węglowodanów złożonych, które uwalniają energię powoli i przez długi czas. Dodatkowo to niezwykle oczyszczające danie, ponieważ płatki owsiane zawierają mnóstwo aminokwasów, które pomagają pozbyć się toksyn z organizmu. Ponadto płatki są bogatym źródłem błonnika, który skutecznie oczyszcza ściany tętnic. To jednak nie wszystko. Płatki owsiane pomagają kontrolować poziom cukru we krwi oraz polepszają trawienie, gdyż obniżają poziom kwasów żółciowych, poprawiają pracę jelit oraz zapobiegają zaparciom. O dobroczynnych właściwościach owsianki można mówić w nieskończoność!

A wy lubicie owsiankę? 🙂

Tagi:

Podobne Artykuły

dodał
Poprzedni Wpis Następny Wpis

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *