Gorsze dni – jak sobie z nimi radzić?

Każdy z nas przeżywa czasem gorsze dni. Nie mamy wtedy na nic ochoty, czujemy się zmęczeni i przygnębieni, a do głowy przychodzą nam same negatywne myśli. Jak sobie z tym poradzić? Co zrobić, aby znowu zacząć cieszyć się życiem? Mam dla was kilka sprawdzonych sposobów na poprawę samopoczucia, które wielokrotnie wypróbowywałam na sobie.

Odpocznij!

Jeśli mamy na głowie za dużo obowiązków, wciąż czujemy się zmęczeni, a nasz organizm zaczyna się buntować. Gdy czujesz, że nie masz już siły, warto pomyśleć o dłuższym odpoczynku. Kilka dni wolnych od pracy na pewno dobrze ci zrobi – oczywiście nie zawsze jest taka możliwość, ale nawet jeden dzień spędzony w domu może pomóc.

Zrób to, co kochasz!

Uwielbiasz rowerowe wycieczki, ale ostatnio w ogóle nie masz na nie czasu? To duży błąd! Nie możesz o sobie zapominać. Zawsze warto znaleźć czas na to, co kochasz. Obowiązki są w życiu bardzo ważne, ale relaks i zabawa także! Poświęć chociaż jeden wieczór w tygodniu na swoje hobby 🙂

Pobiegaj!

Nie wiem jak wy, ale ja uwielbiam biegać, gdy czuje się źle. Wysiłek mnie odpręża i pomaga zapomnieć o wszystkich problemach. Regularny jogging obniża też poziom stresu, dlatego warto spróbować. Nie zapomnij zabrać ze sobą swojej ulubionej muzyki! Aktywność fizyczna jest dobra na wszystko 🙂

Zmień otoczenie

Jeśli tylko masz taką możliwość, zorganizuj sobie choćby jednodniową wycieczkę w góry czy nad jezioro. Zmiana otoczenia pomoże ci się zdystansować do wszystkich problemów. Ponadto kontakt z naturą zawsze pomaga się zrelaksować i odstresować. Wszystko, co złe, zostaw za sobą! 🙂

Wyśpij się!

Każdy z nas potrzebuje snu. Jego brak negatywnie wpływa na nasz organizm, powodując różne dolegliwości. Kilka dni z rzędu połóż się wcześniej. Przeznacz na sen minimum 8 godzin. Jeśli masz problemy z zaśnięciem, sięgnij po zioła. Herbata z melisy wypita przed snem pomoże ci się wyciszyć i odprężyć, a zapach świeżej lawendy w sypialni uspokoi twoje myśli i skutecznie cię zrelaksuje.

Macie jakieś inne sprawdzone sposoby na poprawę samopoczucia? 🙂

Tagi:

Podobne Artykuły

dodał
Poprzedni Wpis Następny Wpis

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *